夏季防紫外线侵害的头部按摩操 每天3次,每次仅需5分钟!

夏季是头发最易受损的季节。由于强紫外线和高湿度等原因,头发往往容易出现出油,分叉,褪色等问题。因此自我防护很重要,在这里向大家介绍一款夏季防秀发受损的按摩操。早中晚各一次,一次5分钟,进行简单的头部按摩,促进头皮的血液循环,让您拥有美丽健康的秀发。让我们一起每天利用几分钟来改变我们的发质吧!

■早晨 morning

早上做头部按摩可以促进血液以及淋巴循环。刚起床就做头部按摩操的话,不仅让您一天的脸色更加红润,而且更容易上妆!

 1. 用指肚按摩放松头部 

利用双手手指的指肚,反复按压头皮。请注意按摩时的力度,让自己感觉到舒适为最佳。用力过度的话不仅不会起到作用,可能还会有相反的效果。


 2. 用手指轻轻拍打穴位集中处 

用手指轻轻拍打刺激以下部位:以前发际中央到后颈为基本线,与其平行的由前发际M字尖端开始至后脑,和从太阳穴开始至后脑的平行线。

 3. 按摩从前发际到后颈的淋巴结,排出代谢物 
用双手的手指指肚按摩从前发际线到后颈颈部的淋巴结,像用手梳头发一样按摩头皮。请注意不要用力过度。

 

 

 ■中午 day 
通过按摩3个穴位来促进血液循环和加强头皮的新陈代谢。即使戴着帽子也能进行按摩,因此在户外游玩的过程中也可以轻松进行。

用双手手指指肚按摩3处关键美发穴位
第一个穴位【头维】,位于鬓角延长线上与额头发际线相交处,第二个穴位【百会】,在头部中央线与双耳连接线的交际处,,第三个穴位【玉沈】,在距离后脑勺中央凸起两根大拇指远的位置。保持抱头姿势,用小拇指,中指和大拇指按压这三个穴位。按摩时的力度达到微疼但很舒服的程度即可。

 

■晚上 night
以穴位为中心进行按摩,将一天的劳累和酸疼统统消除。这时按摩放松头皮,是养护秀发的诀窍。

 1. 从前发际到头顶部Z字路线洗发

在洗头发时,用指肚从前发际到头后部画小Z字进行按摩。一边放松头皮积累一天的劳累,一边洗干净头发。 

2. 按压洗头轻松去除毛孔内污垢,缓解头皮疲劳

洗头时用指肚一边按压头皮不仅可以缓解压力还可以清除头皮毛孔内污垢。按摩具有缓和头皮一天的疲劳,促进血液循环的效果。

 

3.抓→放重复10
在涂抹洗发水后,用双手手指对头部做【紧紧抓→放】的动作,重复10次。不要用力过大,轻轻松松带有节奏感地做。

 

4.按压并刺激5个穴位

除头维、百会、玉沈这三个穴位之外,增加了两个穴位。分别是位于后发际线上方凹处的【风池】穴和位于后发际线中点上方凹处的【风府】。分别按压这5个穴位。

 

5.按摩从发际线到后颈的淋巴结,促进排出代谢物

和早上的第三步一样,用双手手指指肚按摩从发际线到后颈部的淋巴结。消除一天的疲劳和酸痛!

 

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